Как стресс может повлиять на твои спортивные результаты

Даже опытные спортсмены испытывают волнение, когда дело доходит до соревнований и оглашения результатов. В голове вьется рой негативных мыслей, тело становится напряженным и будто вытягивается в струну, а сердце колотится с бешеной скоростью. В такие моменты легко начать сомневаться в себе и долго раздумывать, правильного ли режима тренировок ты придерживаешься. Так что, если ты испытываешь стресс перед новой тренировкой, будь уверен, ты не одинок. Но все же важно учиться справляться со своими эмоциями, ведь они могут негативно отразиться на спортивных результатах. Итак, вот как стресс может повлиять на твои достижения. Может ограничивать твою физическую работоспособность При столкновении с предполагаемой угрозой, конкуренцией или мыслями о том, что не справишься с нагрузкой, организм высвобождает гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Эта реакция, которая называется «бей или беги», предназначена для повышения физических возможностей в критической ситуации. Однако избыток гормонов стресса может привести к мышечному напряжению и скованности, что ограничивает диапазон движений и... Читать далее ...

Как стресс может повлиять на твои спортивные результаты
BroDude.ru.