Эксперты рассказали, как повысить иммунитет в сезон простуд

В России за семь дней на 30 процентов выросла заболеваемость коронавирусом, на 50 процентов - гриппом и ОРВИ, таковы данные Роспотребнадзора. По словам экспертов, в сезоне простуд важно укрепить иммунитет, в этом помогут правильное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Эксперт в области здорового питания и превентивной медицины Юлиана Плискина советует применять природные иммуномодуляторы: к их числу относятся женьшень, прополис, имбирь, куркума. Самый простой способ получить необходимую дозу витаминов и укрепить иммунитет - смешать в горячей воде мелко нарезанный корень имбиря и ложку куркумы, с добавлением лимона и меда. Чем полезен такой природный микс, эксперт рассказала корреспондентам Авторадио:

«Напиток - куркума, имбирь, лимон, мед - является великолепным средством и в целом для профилактики простудных заболеваний, и для укрепления иммунитета, иммуномодулирующими свойствами различными обладает. Имбирь богат витаминами группы В, С и ретинолом. Куркума содержит куркумин - вещество, которое обладает и антиоксидантными свойствами, и антисептическими свойствами, и противовоспалительными свойствами. И еще самое интересное - оказывает успокаивающее действие в целом на организм. И поэтому вот этот напиток должен быть обязательно, как такой must-have в кулинарной натуральной аптечке каждого нашего слушателя».

Принимать такой напиток можно как в период заболевания ОРВИ, так и на еженедельной основе для профилактики. Перед употреблением любых продуктов эксперт рекомендует обращать на индивидуальные особенности организма и противопоказания.