Миф о магических методах, позволяющих в одночасье добиться желаемого результата, давно забыт. Ведь в большинстве случаев долгожданные победы – это результат многолетнего упорного труда вкупе с примерами, помогающими разобраться в себе и улучшить свою жизнь. Одним из таких методов является «Метод пяти пальцев» — простой метод ежедневного семейного самоанализа.
Идея создания этого метода принадлежит немецкому бизнес-тренеру Бодо Шеферу и Лотару Зайверту, ведущему европейскому эксперту в области тайм-менеджмента. Эта простая в использовании и простая в исполнении методика помогает проанализировать результаты дня по многим важным психологическим моментам. Для достижения лучших результатов выполняйте эту технику каждый день перед сном. При этом лучше всего делать это в уединенной обстановке — так вы наверняка сможете проникнуть в тайные уголки своего сознания. Сначала посмотрите на ладонь правой руки — каждый палец на ней символизирует вопрос, на который вы должны ответить честно и медленно. Полученные вами ответы можно записывать в специальный дневник – так вы сможете отслеживать положительные или отрицательные события, происходящие в вашей жизни.
Мизинец
Пинки – Сегодняшние мысли. Указательный палец отвечает за ваши мысли и интеллектуальные достижения. Проанализируйте, появились ли у вас за прошедший день новые идеи или обогатили ли вы свое мышление полезной и интересной информацией (читайте также: 4 простых вопроса, которые помогут разобраться в себе). Напротив, если ваше моральное состояние уводит вас от поставленных целей, не отчаивайтесь и не вините себя, а сделайте правильные выводы.
Безымянный палец
Безымянный палец – близкие люди. Этот палец побуждает вас ответить на вопрос: Проявляете ли вы должное внимание и заботу к тем, кто гуляет с вами. Мы часто склонны проявлять невоздержанность по отношению к тем, кто нам дорог. Если вы видите неподобающее поведение, искренне извинитесь перед любимым человеком и постарайтесь больше ценить его присутствие в вашей жизни.
Средний палец
Средний палец – это состояние души.
Обратите внимание: КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ДЕНЬГАМ.
Вспомните чувства, которые вы испытали в течение дня. В зависимости от того, как вы себя чувствуете, ваше состояние может меняться от позитивного и дружелюбного до мрачного и замкнутого. Не следует бояться негативных эмоций, таких как ревность или гнев, потому что у каждого есть как отрицательные, так и положительные проявления. Самое главное – понять, что является вашим внешним стимулом, и попытаться изменить свое отношение к нему.Соляной скраб для тела The Act labs
Купить ООО ЯндексУказательный палец
Указательный палец – услуга, которую вы оказываете людям. Посмотрите на свой безымянный палец и проанализируйте, можете ли вы сегодня помочь другим. Чтобы оказать услугу другим, иногда достаточно посредственной вежливости и приятной улыбки на лице. Совершение добрых дел улучшит ваше настроение и поможет сформировать значимые связи с людьми.
Большой палец
Большой палец – Веселый. Подумайте о том, что чувствует ваше тело. Что вы делали за прошедший день для улучшения своего физического состояния? Возможно, вы хорошо питаетесь, развлекаетесь и не истязаете себя тяжелой работой. В противном случае сделайте вывод и не пренебрегайте своим телом (читайте также: Что такое колесо баланса Мейера и как оно поможет вам стать более успешным).
Последний шаг – сжать руки в кулаки. Посмотрите на свои сжатые кулаки и проанализируйте, как вы можете приблизиться к своим целям. Поймите, какие действия прошедшего дня благотворно повлияли на вашу жизнь, а какие лишь заставили вас отклониться от намеченного пути. Так что выполнение этого простого и даже приятного ритуала каждый день поможет вам лучше понять себя и взять свою жизнь под контроль.
Фото: Adobe Stock