Психотерапевт Брестовицкая объясняет, как снизить стресс при ковиде

21 324 новых случаев коронавируса выявлена в России за последнюю неделю. По данным оперативного штаба по борьбе с коронавирусной инфекцией, в 67 регионах страны зафиксирован рост ковидной инфекции, в 18 из них уровень заболевания уже перевалил за отметку среднего показателя по стране. Заболеваемость увеличилась еще на 20 % по итогам 36-й недели года, сообщают в Роспотребнадзоре. Очень быстро растет как количество госпитализаций, так и число пациентов, которым требуется помощь психологов и психиатров. Люди во время и после болезни испытывают депрессию и нарастающее чувство тревоги и хотят избавиться от этого. Более 30 % выздоровевших, кроме того, сталкиваются с серьезными осложнениями — повышенным риском инсульта и паркинсонизмом, подчеркивают специалисты. Как бороться во время ковида со стрессом и тревогой, рассказала психотерапевт Наталья Брестовицкая. Коронавирус негативно влияет на мозг и психику человека, говорит врач, поэтому начинать психологическую реабилитацию следует как можно раньше, если заболевший находится в стрессовом состоянии и чувствует повышенную тревогу. Стресс указывает на склонность к навязчивым мыслям, страх неизвестности, наличие специфического тревожного профиля. Определить причины повышенной тревожности не всегда можно с помощью простых способов, поэтому используются инструментальные методы диагностики. Для снижения уровня тревоги психотерапевт советует переключать внимание. Ведение дневника может стать одним из эффективных способов. Наталья Брестовицкая считает, что продуктивная работа помогает справиться с отрицательными мыслями. Она также рекомендует заранее научиться управлять стрессом и контролировать возникновение паники, чтобы во время внезапной болезни не стать заложником депрессии.