Можно ли умереть от абрикосов, кураги и урюка

Можно ли омолодиться благодаря абрикосам, кураге и урюку? Ответ на данный вопрос Inkazan предоставила тренер-нутрициолог Светлана Синиченко. По словам эксперта, данные плоды очень богаты витаминами и минералами. В них содержится много витаминов A, C, E, K, группы B, а также железо, калий, магний, фосфор и другие полезные вещества. «Эти элементы оказывают благотворное влияние на здоровье кожи, волос и ногтей, поддерживают иммунную систему и общее состояние организма», — подчеркнула Синиченко. Нутрициолог обратила внимание, что абрикосы, курага и урюк может способствовать омоложению. Это связано с большим содержанием антиоксидантов, помогающих бороться со свободными радикалами, которые и вызывают старение клеток. Синтезу коллагена, являющийся важным белком для поддержания молодости кожи, способствует витамин C, который в большом количестве присутствует в этих фруктах. Более того, абрикос содержит витамин A, помогающий поддерживать здоровую кожу и зрение. Для получения максимальной пользы нутрициолог посоветовала употреблять свежие абрикосы и сушеные фрукты (курагу и урюк) регулярно, но умеренно. «В день достаточно съедать около 4-6 абрикос или 2-3 горстки кураги/урюка», — считает Синиченко. Это связано с тем, что плоды являются источником большого количества сахара, поэтому их следует ограничивать при наличии сахарного диабета или ожирения. «Злоупотребление этими продуктами может привести к проблемам с пищеварением, так как они содержат большое количество клетчатки. Также возможны аллергические реакции, особенно у людей с повышенной чувствительностью к пыльце растений», — обратила внимание эксперт. Девушка порекомендовала сразу обращаться к врачу, если у вас появляются неприятные симптомы после употребления абрикосов, кураги или урюка. Действительно, при включении плодов в рацион питания организм может почувствовать положительное воздействие, что будет способствовать процессу омоложения.