Названа самая полезная сладость — это не шоколад и зефир: в ней есть все: и витамины, и минералы и клетчатка

Все мы любим побаловаться сладеньким: мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед, сырник - все это дарит нам удовольствие. Но важно помнить, что сладости богаты сахаром, а значит, калориями. Поэтому важно контролировать их потребление, чтобы не набрать лишний вес, пишет pg11.ru.

Тренер Виктор Мандзяк рекомендует выбирать те сладости, которые вам действительно нравятся, и наслаждаться ими в меру.

А какие сладости считаются наиболее полезными?

Виктор отмечает, что сухофрукты - это самый полезный десерт. В процессе сушки вода из фруктов испаряется, а содержание сахара, витаминов, минералов и клетчатки увеличивается в несколько раз.

В 100 граммах сухофруктов содержится около 7-9 граммов клетчатки, которая снижает усвояемость калорий. Например, в 100 граммах чернослива номинально 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200 калорий.

Поэтому, если вы хотите побаловать себя сладким, выбирайте сухофрукты - они не только вкусные, но и полезные для вашего здоровья!

Читайте также:

• Будет не до шуток: россиян призывают покинуть свои дома 18 сентября
• Любовная совместимость на нуле: названы имена мужчин и женщин, которым не суждено быть вместе
• Омар Хайям раскрыл, какие мужчины всегда верны в браке, а какие люто изменяют
• Остались без пенсии. Теперь миллионы пожилых жителей страны вынуждены будут работать
• "Звезды втянут в счастье": Тамара Глоба обрадовала четыре знака зодиака в сентябре 2024
• Выхода нет, это конец: Павел Глоба назвал два знака, которые опустятся на самое дно в сентябре