Какие бывают типы привязанности и как их изменить

Эмоциональной привязанностью мы называем особенное ощущение близости с кем-либо, которое базируется на любви или симпатии. Изучать ее впервые начал Зигмунд Фрейд. Но более детально типы привязанности исследовал английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби. Он заложил основы теории, которая помогает понять суть отношений.

Специалисты выделяют 4 типа привязанности - надежныый, тревожный, изегающий и трвожно-избегающий.

О надежном типе идет речь, когда человек способен создавать безопасные, наполненные любовью отношения с окружающими. Он доверяет другим людям, принимает и дарит любовь. Такой человек не испытывает беспокойства, когда близкий человек нуждается во времени для уединения, и сам не боитсся остаться один. Он не стесняется делиться своими эмоциями и чувствами и обладает высокой самооценкой.

Человек с тревожным типом привязанности не уверен в своих отношениях, его пугает возможность быть покинутым. Он постоянно требует подтверждения чувств к себе, переживает, что партнер не проявляет достаточной заботы о нем, нуждается в похвале и пытается ее заслужить. Человек с таким типом привязанности ревнив и готов на все, чтобы сохранить партнера. Во время ссор и конфликтов он угрожает, манипулирует, может применить физическое насилие.

Избегающий тип, наоборот, имеет проблемы с установлением бизости. Такой человек спытывает сложности с доверием, не оказывает поддержку партнеру в стрессовых ситуациях, а во время ссор и конфликтов избегает разговоров. Он настолько не любит разбираться в отношениях, что ему проще разорвать связь.

Четвертый тип тревожно-избегающий (дезорганизованный, или амбивалентный)сочетает в себе признаки последних двух. Он характеризуется одновременным стремлением к близости и отталкиванием партнера. Отношения с таким человеком часто бывают токсичными. Он всегда чувствует неуверенность в прочности отношений нуждается в постоянном подтверждение его значимости в жизни близких людей.

На формирование типа привязанности, согласно исследованиям, самое большее влияние оказывают модели поведения, которые были установлены в детстве. Большую роль в этом играет эмоциональная связь с матерью в раннем возрасте (некоторые ученые указывают конкретный возраст — с 6 месяцев до 1 года).

Как показывают исследования, более 50% взрослого населения имеют надежный тип привязанности. Остальные типы привязанности психологи и психиатры называют дисфункциональными. Чтобы изменить модель поведения нужно в первую очередь осознать, что у вас нездоровый тип привязанности. Затем - разобраться в причинах ее возникновения. Далее следует научиться по-новому реагировать на конфликтные ситуации. Помощь может оказать психотерапевт, причем может понадобиться парная терапия.

Типы привязанности могут меняться на протяжении жизни в зависимости от приобретенного опыта. Но многое при этом звисит и от партнера.

"Человек испытывает привязанность к тому, рядом с кем он чувствует себя хорошим, значимым и любимым. По сути, он использует партнёра для ощущения самоценности", - пояснила психолог Таня Василькова изданию "Узнай. ру".