«Ведут к ожирению»: Названы продукты, которые способствуют увеличению веса

Эксперты в области питания выяснили, какие ингредиенты ускоряют набор веса, несмотря на полезный состав.

Составляя рацион питания, необходимо учитывать калорийность и состав продуктов. Злоупотребление ореховой пастой на завтрак, сухофруктами на перекус и авокадо может привести к набору лишних килограммов.

«Продукты, такие как цельные злаки, ореховые пасты и авокадо, содержат ценные питательные вещества, включая полезные жиры и клетчатку, однако важно не переедать их», — объяснили диетологи.

Похудение происходит более эффективно за счет дефицита потребляемых калорий и увеличения энергетических затрат благодаря спорту. Даже самые полезные продукты при чрезмерном количестве могут привести к набору веса.

Сухофрукты и авокадо полезны, но в разумных количествах, информирует ura.news.