Тестостерон стремится ввысь: врач Кованова советует мужчинам гречку и устрицы

Диетолог София Кованова перечислила продукты питания, которые эффективно повышают гормон тестостерон в мужском организме.

Природными помощниками врач назвала морепродукты в виде устриц, креветок, моллюсков и мидии, среди специй выделила куркуму, красный перец и кардамон. Свежие лук и чеснок тоже будут на пользу.

В списке круп эффективными стимуляторами тестостерона оказались гречка, рис и перловая каша. На перекус рекомендуется выбирать орехи – фундук, либо грецкие.

Овощные салаты лучше заправлять натуральными растительными маслами, добавлять тыквенные семечки, а в качестве сладости предпочесть небольшое количество меда.

Сбалансированный рацион из полезных продуктов поможет росту мышечной массы, костной ткани, улучшит обмен веществ. Это важно для выработки гормонов и правильной работы мужской функции, информирует NEWS.ru.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что отказ от сахара помог жителю Индии похудеть на 14 кг всего за 3 месяца.