8 вещей, которые произойдут, если ты резко бросишь занятия спортом

Желание резко бросить занятия спортом может быть последствием выгорания или осознания, что тренировки не приносят нужного результата. Но не стоит поддаваться таким мыслям и распродавать спортивное оборудование сразу после того, как они появились. Резко отказываясь от тренировок, ты рискуешь столкнуться с неприятными последствиями для здоровья. Вот несколько вещей, которые произойдут, если ты внезапно решишь, что упражнения и физическая активность больше не для тебя. 1. Ты испытаешь симптомы депрессии Занятия спортом помогают снимать стресс, а также заряжаться хорошим настроением. Чем дольше ты регулярно уделяешь время физической активности, тем больше твой мозг привыкает переживать моменты увеличения выработки серотонина, дофамина и норадреналина — гормонов, помогающих регулировать эмоциональное состояние. Резкий отказ от тренировок может иметь многочисленные неприятные последствия для здоровья, но в первую очередь обычно страдает ментальное состояние. Химия мозга начинает меняться, из-за чего возникает затуманенность сознания, ощущение подавленности и отсутствия энергии. Это происходит потому, что гиппокамп не получает то же количество крови, что... Читать далее ...

8 вещей, которые произойдут, если ты резко бросишь занятия спортом
BroDude.ru.