Выходные для сердца: компенсация сна снижает риск заболеваний

Новое исследование, опубликованное на MedicalXpress , показало, что люди, которые наверстывают потерянный сон в выходные дни, имеют значительно меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые, изучив данные 90 903 участников проекта UK Biobank, обнаружили прямую связь между количеством компенсационного сна в выходные дни и риском развития сердечных заболеваний. Оказалось, что те, кто больше всего наверстывал сон в выходные, имели на 19% меньшую вероятность заболеть, по сравнению с теми, кто спал меньше. Особенно заметным было снижение риска (на 20%) среди тех, кто испытывал хронический недосып в будни. Исследователи подчеркивают, что даже временное восполнение сна может положительно влиять на здоровье сердца.