Что такое интернет-зависимость?
Что такое интернет-зависимость? Интернет-зависимость — деструктивное состояние психики, связанное с болезненной невозможностью отказаться от общения, контактов в сети Интернет, посещения сайтов определенной тематики. Проще говоря, без Интернета человек болеет — психически и физиологически. Понятие появилось относительно давно — в 1995 году, благодаря Айвену Голдбергу, американскому психиатру. Тягу к Интернету специалист назвал «болезнью века» и был прав, поскольку она добралась до пользователей, независимо от их пола, возраста и образования. Но в особенной опасности оказываются дети, часто недуг встречается у подростков. Интересно! Несмотря на то, что многие признают наличие проблемы Интернет-зависимости, ее до сих пор не включили в Международный классификатор болезней (МКБ). В 2024 года такого диагноза официально нет. В 2019 году удалось внести в МКБ только зависимость от компьютерных игр. Опасность и причины Интернет-зависимости Согласно опросу 2023 года, каждый 8-ой россиянин считает, что у него есть такой недуг. Треть таких опрошенных — молодые люди от 18 до 24 лет. Более половины школьников, которые были опрошены, блуждают по сети без особой потребности более 6 часов в день. Более половины респондентов обнаруживают признаки дискомфорта, если долго не имеют доступа к Интернету. Чем опасна Интернет-зависимость? Еще в 2011 году было установлено, что зависимость провоцирует изменения в мозге, как при зависимости от наркотиков или спиртного. Основными причинами проблем могут быть: проблемы в коммуникации в реальной жизни; отсутствие друзей и близких; финансовые проблемы; поиск удовлетворения, которого нет в реальной жизни; слабая сила воли; страх осуждения общественности; интерес к «красивой» жизни, которой нет в реальности; попытка быть «другим» человеком, поиск себя; социальные страхи; заниженная самооценка; отсутствие интересов в жизни. В чем заключается проблема? Чаще всего, основной причиной зависимости от Интернета является поиск замены «плохой» реальной жизни «хорошей» виртуальной. Признаки и симптомы зависимости Без веской причины увеличивается время, проведенное в сети. Реальная жизнь теряет значимость и важность. Появляются физические недомогания, если нет возможности выйти в сеть. Теряется ощущение времени — зависимый не контролирует время, проведенное онлайн. Коммуникации, прежде всего, онлайн. В Интернете человек решает свои проблемы, заглушает боль, ищет утешение, а не решает проблемы в реальной жизни. Учеба и работа теряют смысл. Данные проблемы зависимый, обычно, отрицает. Но родственники, друзья и близкие довольно быстро замечают проблему. Как бороться? Что делать, если вы или ваш близкий стали жертвой такой зависимости? Контролировать время, проведенное в сети, постепенно его ограничивая. Проводить «дни без Интернета» - гулять, ездить куда-то, общаться с близкими. Психотерапия, если ситуация уже запущенная, зависимый резко отрицает наличие проблемы. Найти хобби или заняться чем-то увлекательным в реальной жизни. Ликвидировать причину потери контроля над собой, из-за чего зависимость появилась. Пользоваться Интернет-ресурсами только по необходимости. Отказаться от питания за компьютером, отрегулировать режим сна. Отключить оповещения о сообщениях, письмах. Виды зависимости Форм и видов можно выделить немало, но наиболее популярных несколько: онлайн-серфинг — бесцельное, длительное блуждание по страницам, сайтам; отношения или секс в Сети: речь о переписках в разной форме, просмотре порнографии, интимных онлайн контактах, использовании специфических чатов; инфозависимость: перегрузка, которая возникает при постоянном чтении комментариев, ненужной информации; гейминг: онлайн-игры крайне популярны, особенно, среди молодых пользователей. Что не является видом Интернет-зависимости? Если речь о работе в Интернете, скорее всего, о зависимости говорить не приходится, но можно задуматься о трудоголизме, если человек проводит за работой слишком много времени.