Как побороть боязнь камеры: 10 советов для юристов

Чтобы эффективно продвигаться в социальных сетях, юристам недостаточно писать посты. Важно показать себя “в живую” на видео, чтобы получить доверие целевой аудитории. Однако, практика показывает, что многие юристы не бояться выступать в судах, но испытывают страх перед камерой. Кто-то не желает становиться блогером, кто-то переживает, что покажет себя с неприглядной стороны или продемонстрирует некомпетентность. Если страхи мешают вам снять видео и выложить его в блоге, прислушайтесь к советам, приведенным ниже. Вполне возможно, они помогут справиться с боязнью и научиться работать на камеру. Поработайте мышцамиЕсли перед камерой вы ощущаете скованность, не можете пошевелить “ни рукой, ни ногой”, попробуйте проделать простое упражнение: напрягите мышцы ног, постепенно продвигаясь к шее, после чего расслабьтесь. Этот простой, но эффективный прием поможет вам выйти из состояния ступора. Правильное дыханиеЕсли перед началом съемок вы ощущаете панику, которая не дает вам возможности свободно дышать и говорить, выполните несложные дыхательные упражнения Вы отвлечетесь, сможете справиться с тревогой и настроить себя на процесс съемки.Оптимальный вариант дыхательных упражнений, который позволит избавиться от сильного волнения - “дыхание по квадрату”. Суть его проста: найдите в комнате, в которой находитесь, любой квадратный предмет, будь то картина на стене или зеркало, после чего приступайте: посмотрите в левый верхний угол выбранного предмета, сделайте вдох и сосчитайте до четырех; далее переведите взгляд в правый верхний угол и задержите дыхание также считая до четырех; далее - правый нижний угол и выдох, считая до четырех; левый нижний угол - задержка дыхания на четыре секунды. Повторить упражнение рекомендуется минимум десять раз, после чего вы заметите, что волнение и страх исчезают, уступая место спокойствию и уверенности в своих силах. Изучите текстЮридическая сфера достаточно сложна, в том числе, с точки зрения...