Экотерапия помогает бороться с депрессией – психолог
Экотерапия включает все необходимые методы и инструменты для борьбы с депрессией. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил доцент кафедры научных основ экстремальной психологии МГППУ Александр Сечко.
«В психологии разработано большое количество терапевтических техник, применение которых может снизить как риск проявления симптомов депрессии, так и эффективно бороться с самим расстройством. Если говорить о влиянии природы на человека, то экотерапия как раз может предоставлять все необходимые методы и инструменты для оздоровления человека», – сказал Сечко.
Он пояснил, что речь идет в том числе о природной и садоводческой терапии.
«К природной терапии относятся прогулки в лесу и занятия йогой. С помощью нее человек может восстановить баланс сил, снизить стресс. С помощью садоводческой терапии человек может повысить свою самооценку, научиться контролировать свои эмоции. К терапии дикой природой относятся любые активности: походы в горы, сплав на байдарках, занятия альпинизмом. Она позволяет развить навыки, связанные с взаимодействием в команде, прокачать уверенность в себе, а также преодолеть собственные страхи», – добавил психолог.
Он также уточнил, что полезны для самочувствия и прогулки с домашними животными.
«В зарубежной психологии есть такое направление психотерапевтического воздействия как анималотерапия, изучающая последствия общения с животными. Например, такими как лошади, кошки, собаки. Оказалось, что человек еще развивает навыки коммуникации, недостаток которых в значительной степени провоцирует проявления депрессии. Да и тот факт, что четвероногий друг – это иногда самое преданное существо, которому можно излить всю душу, заслуживает внимания», – заключил Сечко.