Петербуржцам рассказали, сколько орехов можно есть в день

На сегодняшний день в любом магазине большое разнообразие орехов — грецкий и бразильский орехи, миндаль и кешью, фундук и фисташки, макадамия и пекан. Однако важно помнить об ограничениях и не есть их слишком много.

Разнообразие в рационе является залогом сбалансированного питания. Однако потребители перестали ограничивать количество съеденных орехов. Большие объемы этого лакомства могут навредить, сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Эксперты рассказали, что норма грецкого ореха — 40 грамм. Фисташки, миндаль и фундук можно съесть только по 30 грамм, а кешью — 20 грамм.

При потреблении дневной нормы одного вида орехов, новую порцию можно употребить не ранее следующего дня.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что врач-нефролог «СМ-Клиники» Танзила Сагова поделилась, как некоторые ежедневные действия могут оказать негативное влияние на состояние почек. Кровоток в этих органах может ухудшится, а потом появятся камни.