Биолог Балобанова: семечки содержат цинк и витамин Е

Кандидат биологических наук, завкафедрой общей биологии и фармации университета «Синергия» Наталья Балобанова рассказала о полезных свойствах семечек. По её словам, они содержат в том числе цинк и витамин Е.

«Благодаря своему составу семечки помогают укреплять мышечную систему и улучшать систему кровообращения, поэтому их рекомендуется употреблять людям, которые подвергают себя систематическим физическим нагрузкам», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».

По её словам, семечки способствуют нормализации работы пищеварительной системы, а также запускают в организме процесс выработки триптофана.

«Рекомендуется в сутки съедать не больше 75 г семечек», — добавила Балобанова.

Ранее исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог первой категории, гепатолог, повар, психолог пищевого поведения Нурия Дианова в беседе с Общественной Службой Новостей заявила, что орехи — один из основных растительных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе.