Российский ученый перечислил продукты, которые способствуют появлению мигрени

Появлению мигрени, кроме алкоголя, могут также способствовать шоколад и сыр, особенно сыры с плесенью. Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов. 

Эксперт также посоветовал людям, страдающим мигренью, исключить из рациона продукты с глутаматом натрия, искусственными подсластителями и нитратами. Больше всего этих добавок содержатся в фастфуде и колбасе.

По мнению ученого, лучше отдавать предпочтение продуктам, богатым магнием и омега-3. Это авокадо, миндаль, цельнозерновые продукты, морская рыба и зеленые овощи, пишет “РИА Новости”.

Ранее “Югополис” сообщал, что мигрень может зачастую возникать из-за недостатка в организме воды. Поэтому эксперты советуют пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Также на возникновение острых головных болей влияют недостаток калия и магния. Для восполнения этих дефицитов диетолог Людмила Денисенко рекомендовала есть картофель, запеченный вместе с кожурой. Много магния и цинка содержится в тыквенных семечках.  

Снять головную боль поможет имбирный чай (корень этого растения обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами) и перец чили, в котором содержится алкалоид капсаицин, снижающий давление и болевые ощущения.