Волнение, страх, равнодушие: три вопроса к себе при поиске работы

Если вы сейчас в поисках работы, то вы не одиноки. Даже среди тех, кто имеет ее, многие ищут новую.

Хорошая новость заключается в том, что уровень безработицы сейчас рекордно низок, а рынок труда весьма активен. Это означает, что если вы ищете работу, то у вас есть выбор. В таком случае проблема не в том, чтобы найти работу, а в том, чтобы найти подходящую вам.

Следующий шаг — это заполучить ее. На собеседованиях потенциальные работодатели задают множество вопросов о ваших привычках, навыках и амбициях. Исследования показывают, что на самом деле они ищут в вас энтузиазм. Поэтому нужно уметь демонстрировать это чувство.

Однако удовольствие должно быть обоюдным. Чтобы найти работу, которую вы полюбите, стоит прислушаться к интуиции. Это чувство содержит много нужной информации, к которой вы, возможно, не имеете сознательного доступа.

Оценивая возможности, вы должны обратить внимание на три специфических чувства, потому что именно они могут в значительной степени предсказать будущую удовлетворенность работой: восторг, страх и равнодушие. Значение первых двух не требует пояснений, а о третьем я расскажу чуть позже. Фокус в том, чтобы уметь определить, какая из эмоций больше всего присутствует в зарождающемся внутреннем ощущении, и использовать это знание, чтобы решить, та ли это работа.

Связь между принятием решений и интуицией хорошо изучена исследователями. Хотя понимание механизмов работы «чутья» и мозга все еще неполно, тесты на качество решений, принимаемых на основе чувств в отличие от сознательного анализа, дают убедительные и полезные результаты.

Например, в исследовании 2011 года ученые попросили участников опроса принять различные по сложности решения о покупке автомобиля. Эти решения основывались либо на интуитивном восприятии вариантов, либо исключительно на рассуждениях о деталях. Исследователи обнаружили, что для простых решений не имело значения, какой метод они использовали для вынесения вердикта. Но если задача была сложной, то решение, основанное на чувствах, более чем в два раза чаще приводило к оптимальному результату, чем то, что было основано на тщательном анализе.

Этот вывод говорит о том, что не имеет значения, как вы принимаете решение по какому-то простому вопросу, например, стоит ли соглашаться на единственную доступную работу, если вы долгое время были безработным. Но когда у вас есть несколько вариантов профессионального развития, лучшее решение для оценки вариантов — это интуиция.

Вот тут-то и пригодится умение распознать, какое из трех ключевых чувств пытается донести до вас интуиция. Одно из них, которое всегда должно присутствовать при выборе работы, — это радостное волнение. Вы можете рисовать картины счастливого будущего с этой работой. Если вы не испытываете такого волнения, когда слышите о вакансии, то подсознание говорит вам нечто важное: эта работа вряд ли принесет удовольствие, чувство выполненного долга и особенно смысл. Исследователи провели эксперименты, которые доказали, насколько важную роль играет волнение по поводу будущего в конечном удовлетворении от дела. В 2019 году в журнале Journal of Happiness Studies была опубликована статья, согласно которой ожидаемая значимость дела (а она имеет решающее значение для психологического благополучия) и радостное предвкушение будущего тесно связаны.

Второе чувство, на которое следует обратить внимание, — это страх. Он бывает двух видов: чувство волнения из-за риска и ужас. В правильной дозировке первое позитивно, но второе негативно всегда. Разумная степень риска стимулирует дофаминовые области мозга в предвкушении возможной победы. Это важно, поскольку указывает на то, что вы чувствуете вызов, связанный с трудной, но выполнимой задачей. Если нет страха рискнуть — значит нет реального вызова. Вероятный результат — скука.

Когда несколько лет назад я устроился профессором в Гарвард, я испытывал приятное волнение от риска не справиться. Если бы вместо этого меня, скажем, взяли в НБА, это чувство переросло бы в ужас (предвкушение чего-то совершенно невозможного и неприятного), потому что я бы со стопроцентной уверенностью потерпел неудачу. Ужас настолько разрушителен для благополучия, что в экспериментах некоторые люди, которые точно знали, что получат болезненный удар током, сразу же соглашались на большее напряжение, чтобы не испытывать сомнений и страха перед будущей более сильной болью.

Вероятно, вы не согласитесь на работу, на которой наверняка потерпите неудачу (это возвращает нас к простому выбору). Но при более сложной оценке профессиональных возможностей может возникнуть страх, когда интуиция подсказывает, что эта должность оставит лишь ощущение пустоты и бессмысленности.

Таким образом, мы получаем третье чувство, на которое следует обратить внимание при интуитивной реакции: равнодушие (некоторые ученые называют его пустотой). Исследователи обнаружили, что это ощущение связано с такими чувствами, как скука, одиночество, оцепенение, отчаяние и безнадежность. Поэтому, если вы чувствуете страх, спросите себя, не предвещает ли он чувство пустоты. Это именно то, чего следует избегать в работе, независимо от того, какие деньги, власть или престиж она сулит.

Невозможно заранее получить идеальную информацию о работе. Вы можете ошибиться в поисках, как и я множество раз. Но надежный способ повысить шансы на удачный выбор — это идти туда, где вы чувствуете азарт, немного страха перед риском и как можно меньше равнодушия.

Консультируя студентов-выпускников на этапе трудоустройства, я разработал краткий опросник для оценки возможностей. Не могу утверждать, что он прошел научную экспертизу, но я считаю, что он хорошо работает, чтобы дать моим подопечным основные необходимые сведения. Опросник состоит из трех блоков по три вопроса. На каждый вопрос нужно ответить значением от нуля до четырех, где 0 — это «полностью не согласен» и 4 — «полностью согласен».

Воодушевление

1.  Эта работа кажется мне захватывающей и интересной.
2.  Если я соглашусь на эту работу, то в следующем году я буду счастливее, чем сейчас.
3.  Думаю, я буду с нетерпением ждать, когда приду на работу.

Сложите баллы по этим вопросам. Хороший показатель — это диапазон 9-12 баллов.

Риск

1. Существует вероятность того, что я не смогу добиться успеха в этой работе.
2. Для успеха потребуется упорный труд и, возможно, немного удачи.
3. Если я добьюсь успеха, я буду очень гордиться своим достижением.

Целевой диапазон для этих вопросов — 5-8 баллов.

Равнодушие

1. Идея этой работы меня не вдохновляет.
2. Мне трудно сосредоточиться на повседневных задачах этой работы.
3. Я могу ее ненавидеть, но эта работа временная.

Хорошо, если в этом блоке вы наберете 0 баллов. 

Оценка профессиональных возможностей — лишь одна из областей неопределенности в жизни, которая, конечно, может стать причиной сильного стресса. Возьмем, к примеру, выбор супруга. Здесь ставки при принятии решений гораздо выше, чем при оценке рынка труда. Впрочем, тот же принцип можно применить к любому сложному жизненному выбору: организуйте мышление таким образом, чтобы систематически прислушиваться к интуиции.

Например, вы размышляете над вступлением в брак. Спросите себя, чувствуете ли вы волнение от того, что союз с этим человеком наполнит жизнь новым смыслом. (Отличный ответ: Да, в значительной степени.) Не пугает ли вас это, потому что партнерство будет полно неизвестностей и новых проблем? (Правильный ответ: да, но не потому что мы познакомились вчера и оба были не трезвы). И, конечно, спросите, не заставит ли вас будущее с этим человеком до конца жизни чувствовать себя отчасти мертвым внутри. (Единственный приемлемый ответ: нет)

В жизни нет гарантий успеха. Но сердце и интуиция обычно направляют нас в нужную сторону.

Сообщение Волнение, страх, равнодушие: три вопроса к себе при поиске работы появились сначала на Идеономика – Умные о главном.