Врач рассказал об основных привычках для сохранения здоровья и молодости

Терапевт Николь Ван Гронинген перечислила привычки, которые помогут сохранить здоровье и молодость на долгое время. Так, врач подчеркнул, что не стоит жертвовать сном ради тренировок. Лучше хорошо выспаться, так как недостаток сна может привести к перегрузке организма. «Физическая активность полезна для здоровья, но сокращение сна ради тренировок не принесёт пользы», — объяснил терапевт. Кроме того, полноценный сон способствует омоложению организма и поддержанию хорошего самочувствия. Также специалист советует сократить потребление переработанного мяса, бекона и других мясных продуктов, так как они могут вызвать рак. По мнению Ван Гронинген, следует избегать пищевых добавок без проверки и осторожно принимать антибиотики только после консультации с врачом, пишет Regions. Кроме того, врач рекомендует использовать солнцезащитный крем для предотвращения развития рака и преждевременного старения.