Психолог рассказала, как не довести школьника до депрессии подготовкой к экзаменам
Новый учебный год начнется менее, чем через две недели, а несколько тысяч тульских школьников перейдут в выпускные классы, логичным завершением которых станут экзамены. Психолог Анна Бабинина рассказала, как продуктивно подготовиться к выпускным испытаниям, но при этом не впасть в состояние депрессии.
По словам специалиста, готовиться нежно систематически – распределить нагрузку равномерно, а не в панике учить все в последнее время. Периодически полезно устраивать тренировочные экзамены, а также в деталях представить себе экзамен и порядок действий на нем – тогда на реальном тестировании ребенок будет ощущать себя уверенно. Это позволит подойти к вопросу подготовки системно, без спешки и страха перед экзаменом.
Немаловажен и настрой родителей – психолог посоветовала родителям не запугивать ребенка, не угрожать негативными последствиями за плохую оценку и не воспринимать неудачную сдачу экзамена как конец жизни. Ребенок должен понимать, что в случае неудачи он сможет пересдать экзамен в другое время.
К употреблению седативных препаратов стоит подходить с осторожностью – лучше отдать предпочтение чаю зверобоя и другим естественным успокаивающим.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, что нужно знать родителям первоклассников.
По словам специалиста, готовиться нежно систематически – распределить нагрузку равномерно, а не в панике учить все в последнее время. Периодически полезно устраивать тренировочные экзамены, а также в деталях представить себе экзамен и порядок действий на нем – тогда на реальном тестировании ребенок будет ощущать себя уверенно. Это позволит подойти к вопросу подготовки системно, без спешки и страха перед экзаменом.
Немаловажен и настрой родителей – психолог посоветовала родителям не запугивать ребенка, не угрожать негативными последствиями за плохую оценку и не воспринимать неудачную сдачу экзамена как конец жизни. Ребенок должен понимать, что в случае неудачи он сможет пересдать экзамен в другое время.
"Важно и правильное питание. В период подготовки к экзамену ребенку можно давать грецкие орехи и миндаль, который способствует работе мозга. Грейпфрутовый сок, особенно свежеприготовленный, и миндаль – это то, что можно прям вот употреблять фактически всем", – рассказала Анна Бабинина в беседе с RuNews24.ru.
К употреблению седативных препаратов стоит подходить с осторожностью – лучше отдать предпочтение чаю зверобоя и другим естественным успокаивающим.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, что нужно знать родителям первоклассников.