Специалист рекомендует мужчинам говорить о своих чувствах

Психотерапевт Киер Гейнс рассказал, почему мужчинам тяжело говорить о своих чувствах и что с этим можно сделать. Специалист считает, что эмоции нельзя замалчивать — их нужно выражать словами. Он рекомендует подбирать для этого как можно более конкретные слова. Например, за словами «мне плохо» могут скрываться усталость и стресс. Если заглянуть еще более глубоко, то за усталостью кроется простое желание поспать, за стрессом — постоянный цейтнот, а раздражительность является следствием перегруженности психики, передает newkhakasiya.online. Когда мужчина идентифицирует эмоцию в своем сознании, можно переходить к следующему шагу — ее конструктивному выражению. Например, вместо того чтобы мучиться бесконечными переживаниями из-за допущенной ошибки, психотерапевт рекомендует мужчине извиниться и вслух признать свою неправоту перед тем, перед кем он чувствует вину. Неприятные эмоции вызывают дискомфорт. Однако, по мнению Киера Гейнса, не следует торопиться избавляться от этого ощущения. Тем более оно все равно не уйдет одномоментно. Специалист рекомендует разрешить мужчине жить с этим чувством, понимая, что с каждым днем, с каждой минутой боль и тяжесть будут уходить, а эмоциональное состояние — постепенно стабилизироваться. Умение выражать свои чувства словами помогает мужчине разбираться и справляться с потоком мыслей, а также выстраивать гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром.