«DM»: терапевт Николь Ван Гронинген рекомендует не жертвовать сном ради спорта

Врач-терапевт Николь Ван Гронинген поделилась несколькими важными повседневными привычками, которые помогут сохранить здоровье и молодость.

Эти рекомендации опубликовало издание Daily Mail.

Прежде всего, Ван Гронинген настоятельно советует не жертвовать сном ради занятий спортом. Хотя ранний подъем может казаться полезной привычкой, это не всегда так. Доктор объяснила: «Физическая активность действительно приносит много пользы для здоровья, но если вы встаете рано и сокращаете время сна, чтобы идти в спортзал, это не будет полезным для вас». Она акцентировала внимание на том, что качественный сон — это лучший способ продления молодости и поддержания хорошего самочувствия.

Врач также посоветовала отказаться от употребления переработанного мяса, бекона и других видов мясной гастрономии. Ван Гронинген напомнила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала эти продукты как канцерогенные, то есть вызывающие рак.

Кроме того, специалист подчеркнула, что нельзя принимать непроверенные пищевые добавки или бесконтрольно использовать антибиотики. Она отметила, что антибиотики могут иметь серьезные последствия для микробиома кишечника и должны назначаться исключительно врачом.

В заключение, терапевт рекомендовала не игнорировать использование солнцезащитного крема при выходе на улицу, так как это может предотвратить возникновение различных видов рака и преждевременное старение кожи.