Как осень встретишь, так и зиму проведешь. Золотая пора на пороге

Как подготовиться к осенним дням и не впасть в депрессию? Каждое утро бодрит свежестью. 6+

На пороге осень, которая приносит как красоту, так и грусть, одновременно прекрасное и печальное время года. Но это не только дожди и холод, а возможность насладиться яркими красками природы. Однако, в этот период многие сталкиваются с «осенней хандрой». Ощущение депрессии и отсутствия желания заниматься чем-либо знакомо многим. Но осень неизбежна и важно уметь находить светлые моменты даже в пасмурные и дождливые дни.

Чтобы осень прошла легко и приятно, нужно заранее подготовиться к этому времени года. Поднять настроение поможет план на несколько месяцев вперед. Возможно, вы распланируете каждый день и будете ежедневно радоваться своим маленьким победам. А можно придумать себе задачи, которые вы сможете осуществить только в осенние дни. Например, запланируйте фотосессию или мастер-класс по рисованию на свежем воздухе. Кроме этого положительное влияние оказывает шопинг: добавьте в свой гардероб уютный свитер, пальто или контрастный шарф.

Также больше времени проводите на свежем воздухе и чаще встречайтесь с близкими. Кроме того не забывайте о спорте, правильном питании и витаминах. Организм нуждается в дополнительной поддержке: употребляйте больше фруктов и овощей, богатых полезными веществами, а чтобы подобрать витаминный комплекс, обязательно обратитесь к специалисту. Также необходимо наладить режим сна, поскольку световой день станет короче, и просыпаться станет труднее.

Конечно, вы можете внедрить в свою привычную жизнь новые утренние или вечерние «ритуалы», обзавестись новыми увлечениями. Помните, что осень – это всего лишь время года, которое пройдёт. Поэтому наслаждайтесь каждым днём, ищите радость в мелочах, и осень станет для вас приятным периодом.