Всю жизнь завтракали неправильно: эксперт ответил, почему мы насилуем организм едой

Эндокринолог Мария Калошина объяснила, что завтракать нужно только при возникновении чувства голода, а не сразу после пробуждения, как многие привыкли думать. Она утверждает, что мнение о необходимости завтрака для разгона метаболизма является мифом. В интервью изданию "Подмосковье сегодня" врач подчеркнула, что не стоит завтракать только потому, что это считается важным приемом пищи.

Калошина поясняет, что завтракать следует тогда, когда действительно хочется есть. По её словам, нет ничего страшного в том, чтобы отложить первый прием пищи на несколько часов после пробуждения или даже до обеда. Важно прислушиваться к своему организму и не насиловать его.

Кроме того, врач дала рекомендации по выбору продуктов для завтрака. Она советует начинать день со стакана воды комнатной температуры, а через полчаса можно приступать к еде. Идеальными продуктами для завтрака Калошина назвала яйца, бобовые, рыбу, цельнозерновой хлеб и сливочное масло.

Популярные социальные и полезные новости дня:

• Один точный признак, который выдаст самый спелый и сладкий арбуз: вам понадобится только палец
• Россияне покидают курорты юга: фекалии и тысячи медуз захватили морское побережье
• Поливайте этим огурцы в первые дни августа: к сентябрю соберете двойной урожай
• Удар по ипотеке: приятный сюрприз для всех, кто хочет купить квартиру
• Указ подписан: пенсионеры больше не платят за отопление и воду с 1 августа