Психолог Игонина посоветовала вести дневник впечатлений для избавления от грусти

Справиться с грустью из-за приближающейся осени поможет дневник впечатлений, сообщила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. Ее цитирует агентство «Москва». «Хорошо его [дневник] начать с первого летнего месяца, но если вы начнете вести его в августе — ничего страшного. В этом случае постарайтесь записать по памяти все свои приятные впечатления, связанные с прошедшим летом», — сказала специалистка. По ее словам, просмотр дневника в периоды грусти подарит положительные эмоции и позволит мягко попрощаться с летом. Также поможет справиться с грустью визуализация, добавила Игонина: можно представлять, как выпекается шарлотка или шуршат листья в лесу. Психолог Софья Сулим в свою очередь отметила, что грустить в конце лета — нормально. «Бороться с такими чувствами не надо, вообще бороться с чувствами это не продуктивная стратегия. Другой вопрос, до какой степени эта грусть захватывает человека, и насколько он на ней фиксируется», — сказала она. Ранее психолог Марина Тушевская поделилась советами по сохранению здоровья. Так, она порекомендовала стать добрее и перестать ожидать благодарности.