Ученые: этот продукт ведет к сокращению жизни даже при отказе от вредной пищи

Эксперты в сфере здорового питания выяснили, как наличие всего одного популярного продукта способно отнять у человека годы жизни.

В исследовании приняли участие добровольцы. Ученые изучили биологический возраст тканей путем анализа ДНК.

Оказалось, что при употреблении сахара старение организма ускоряется. Вредное воздействие оказывается даже в случае, если человек правильно питается и ведет здоровый образ жизни, отказавшись от прочих вредностей.

Тем не менее, изменения обратимы. Необходимо лишь пересмотреть питание и отказаться от продуктов с сахаром в составе.

«Снижение количества добавленного сахара на десять граммов в день в течение длительного времени равносильно повороту биологических часов на 2,4 месяца вспять», — отметили специалисты.

Помимо этого, рекомендуется сделать акцент в питании на растительной пище. Идеальным вариантом будет средиземноморский вариант диеты, пишет RuNews24.ru.

Обилие свежих овощей, качественная рыба, натуральные растительные масла, орехи – все это поможет сохранить здоровье сосудов, улучшить пищеварение, очистить кожу и укрепить иммунитет. Противовоспалительный эффект за счет антиоксидантов станет отличной профилактикой рака.

Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, соусов, сладких газировок, готовых быстрорастворимых каш и йогуртов. Все эти продукты содержат большое количество сахара, информирует «РГ» со ссылкой на издание JAMA Network Open.