Врач рассказал о пользе яичной диеты

Яйца содержат мало углеводов, зато богаты высококачественным белком, витаминами A, D, E, B12, а также железом, цинком, селеном, кальцием, медью, йодом, калием, фосфором. В погоне за стройной фигурой люди готовы пробовать самые разные диеты, и яичная диета — одна из самых популярных, пишет ИА RuNews24.ru. Она обещает быстрое снижение веса, но стоит ли рисковать своим здоровьем ради достижения этой цели? По мнению гастроэнтеролога Владимира Логинова, в ней есть ряд преимуществ. Эффективное снижение веса: благодаря высокому содержанию белка яйца способствуют длительному чувству сытости, предотвращая переедание. Низкое содержание углеводов: это минимизирует риск набора веса. Богатство питательных веществ: яйца содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для нормальной работы организма. Но в то же время, есть в ней и недостатки: Дисбаланс в организме: монодиеты, как правило, не сбалансированы и могут привести к дефициту важных питательных веществ. Высокое содержание холестерина: яйца богаты холестерином, что может негативно сказаться на здоровье сердца и сосудов. Повышенная утомляемость и раздражительность: ограничение углеводов в рационе может привести к снижению энергии и повышенной нервной возбудимости. Повышенная нагрузка на почки и печень: обилие белка в рационе увеличивает нагрузку на эти органы. Важно отметить, что яичная диета противопоказана людям с заболеваниями почек и печени.