Жить на 20 лет дольше: врач Гадзиян призвал отказаться от сахара после 40-летия

Доктор Марк Гадзиян поделился рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь после 40 лет. Специалист уверен, что ключ к долголетию лежит в осознанном выборе продуктов питания и отказе от вредных привычек, особенно касающихся употребления сахара.

Исследования последних лет демонстрируют, что значительное сокращение потребления сахара в пище способствует снижению риска развития таких серьезных заболеваний, как ожирение, диабет и другие нарушения обмена веществ. Гадзиян утверждает, что полный отказ от искусственных сахаров после 40 лет может значительно продлить продолжительность жизни — на 20-30 лет.

Важно отметить, что под искусственными сахарами доктор подразумевает продукты с добавленным сахаром, а не естественные сладости, такие как фрукты и мед, которые разрешается употреблять в умеренных количествах. По словам Гадзияна, умеренное потребление натуральных сладостей не вредит здоровью, в отличие от регулярного употребления сладких напитков и кондитерских изделий с высоким содержанием сахара.

Эксперт подчеркивает, что хотя полностью исключить сахар из рациона невозможно, важно стремиться к минимизации его потребления. Снижение уровня сахара в ежедневном меню не только способствует улучшению общего состояния здоровья, но и позволяет избежать многих хронических заболеваний, связанных с возрастными изменениями в организме.

The post Жить на 20 лет дольше: врач Гадзиян призвал отказаться от сахара после 40-летия appeared first on discover24.ru.