В чем польза мятного чая и когда он наиболее эффективен?

Мятный чай можно пить утром во время завтрака, за полчаса до обеда или перед сном. Днем этот напиток помогает снижать аппетит, а вечером расслабляет и настраивает на спокойный отдых. Об этих и других полезных свойствах мятного чая рассказали в Роспотребнадзоре.

Чем полезен мятный чай?

В ведомстве назвали 10 основных полезных свойств горячего напитка с мятой.

Улучшает пищеварение.

Мятный напиток расслабляет пищеварительную систему, помогает при изжоге и расстройстве желудка, может уменьшить вздутие живота, боли в животе и метеоризм, снимает спазмы кишечника, желчного пузыря и желчных протоков, позволяет предотвратить возникновение геморроя, облегчает некоторые симптомы при синдроме раздраженного кишечника.

Помогает уснуть и снимает стресс.

Ментол, содержащийся в листьях перечной мяты, является успокоительным средством, поэтому этот напиток помогает расслабиться всему организму.

Облегчает головную боль.

В многих случаях головную боль вызывают стресс и напряжение мышц шеи и спины. Расслабляющее действие мяты помогает снизить болевые ощущения. Для большей эффективности рекомендуется пить мятный чай, лежа в теплой ванне.

Помогает работе желчного пузыря и печени.

Мята стимулирует отток желчи из желчного пузыря в печень. Напиток с этим растением помогает снизить боль и дискомфорт при коликах и спазмах желчного пузыря.

Устраняет неприятный запах изо рта.

Сильный аромат мяты хорошо устраняет неприятные запахи, в том числе изо рта, поэтому экстракт этого растения часто добавляют в зубные пасты, ополаскиватели полости рта и жевательные резинки. Кроме того, листья мяты обладают антибактериальным эффектом — они способны очистить рот от некоторых бактерий.

Снижает менструальные боли.

Чай с мятой и ромашкой расслабляет мышцы живота и уменьшает интенсивность периодических женских болей.

Помогает при болезнях горла.

Ментол, растворенный в горячей воде, облегчает удаление слизи, которая может скапливаться в легких при простуде. Также мятный чай помогает при ангине и сухом кашле.

Способствует снижению веса.

Сильный аромат мяты снижает аппетит, а чашка мятного напитка помогает побороть тягу к еде и продлевает чувство сытости.

Избавляет от морской болезни.

Ментол обладает противовоспалительным, спазмолитическим и общим успокаивающим действием на желудок. Он помогает избавиться от тошноты, рвоты и головокружения, особенно беременным женщинам, столкнувшимся с токсикозом, и путешественникам, которых укачивает в поездке, полете или плавании.

Укрепляет иммунитет.

Мятный чай благоприятно влияет на работу иммунной системы. Кроме того, он обладает антибактериальными свойствами и является профилактикой гриппа.

Источник: https://77.rospotrebnadzor.ru