Продукты, которые способны восстановить суставы: что включить в рацион

Доктор назвал три продукта, которые восстанавливают суставы.

Об этой информации сообщил Мedicalanswers, передает «УРА-Информ».

По его словам, одной из основных причин заболеваний суставов является нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща. Включение в рацион определенных продуктов может помочь улучшить состояние суставов.

«Насытив рацион определенными компонентами, можно улучшить питание хряща. Есть три уникальных продукта, которые полезны суставам», — сказал врач.

Первый продукт — скумбрия. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и дискомфорт при артрозе и остеопорозе. Рекомендуется съедать около 30 граммов скумбрии в день.

Второй продукт — киви. Этот фрукт содержит большое количество витамина С, который участвует в формировании хрящевой и соединительной ткани.

Третий продукт — овсянка. Она богата марганцем, который способствует формированию коллагеновых волокон, необходимых для здоровья суставов.

Однако некоторые продукты могут негативно влиять на состояние суставов. Например, шпинат, щавель и маринованные овощи. В шпинате и щавеле содержится много оксалатов, которые, соединяясь с кальцием костей, могут образовывать камни в почках и кристаллы соли в суставах, что вызывает обострения и боли. Маринованные овощи содержат избыточное количество фосфатов, что также негативно сказывается на здоровье суставов.

Напомним, ранее сообщалось, найдена специя для омоложения мозга.

The post Продукты, которые способны восстановить суставы: что включить в рацион appeared first on УРА-Информ.