Мифы об интервальном голодании развенчали учёные

Американские учёные опровергли мифы об интервальном голодании. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Reviews Endocrinology.

Интервальная диета включает периоды питания и голода и не требует строгого контроля за калориями. По мнению исследователей, при ней не возникают расстройства пищевого поведения, а при включении в образ жизни тренировок, можно избежать потери мышечной массы.

Кроме того, такой вид голодания не приводит к гормональным изменениям. Но перед переходом на него всё же стоит проконсультироваться с врачом.