Врач Москвичева назвала норму снижения веса в неделю при похудении
Врач-невролог, доцент кафедры хирургических болезней университета "Синергия" назвала норму снижения веса в неделю при похудении. Мнение специалиста приводит RuNews24.ru.
Так, эксперт ссылается на НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава, согласно которому оптимальным является снижение веса на 0,5-1 килограмм в неделю.
Специалист советует при похудении двигаться к цели постепенно и не стремиться к быстрым результатам, ведь не исключен и обратный эффект.
Как отмечала ранее диетолог Юлия Бурякова, первое, что должен сделать каждый желающий похудеть – убедиться, действительно ли у него есть лишний вес. Для этого необходимо пройти биоимпедансометрию – исследовать количество жира в организме. Если жира больше, чем нужно, то мысль о снижении веса имеет место быть. Однако это еще не все – перед началом похудения врач рекомендует проанализировать, что именно вызвало набор веса.
Так, эксперт ссылается на НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава, согласно которому оптимальным является снижение веса на 0,5-1 килограмм в неделю.
"Попытки сбросить вес более интенсивно могут обернуться как минимум плохим самочувствием с головокружением, тошнотой и трудностью концентрации, так как клетки уже привыкли к определенному уровню глюкозы крови, и его резкое снижение при голодании даже до нормальных значений воспринимают как опасно низкое", – говорит эксперт.Не исключено и развитие заболеваний при слишком быстром сбросе веса, в том числе ухудшение состояние кожи, изменение половых гормонов. Для женщин это означает сбой менструального цикла, для мужчин – снижение либидо.
Специалист советует при похудении двигаться к цели постепенно и не стремиться к быстрым результатам, ведь не исключен и обратный эффект.
Как отмечала ранее диетолог Юлия Бурякова, первое, что должен сделать каждый желающий похудеть – убедиться, действительно ли у него есть лишний вес. Для этого необходимо пройти биоимпедансометрию – исследовать количество жира в организме. Если жира больше, чем нужно, то мысль о снижении веса имеет место быть. Однако это еще не все – перед началом похудения врач рекомендует проанализировать, что именно вызвало набор веса.