Врач-диетолог рассказала, как правильно пить воду, чтоб избежать отеков

Людям, употребляющим менее одного литра жидкости в день, рекомендуется увеличить ее объем, при этом важно дать выделительной системе времени на приспособление к повышенной нагрузке.

Об этом сообщила врач-диетолог Татьяна Залётова в материале на aif.ru.

«Иногда мы путаем чувство жажды с чувством голода, если организм не различает эти две потребности.

Так что если вам кажется, что хочется перекусить, попробуйте сначала выпить воды. Иногда это может помочь», — поделилась врач.

Тем, кто потребляет хотя бы литр жидкости в день, рекомендуется пить по потребности.

Для остальных следует постепенно увеличивать объем потребляемой жидкости.

Важно дать выделительной системе возможность привыкнуть к увеличению объема жидкости, чтобы избежать появления отеков.

Врач посоветовала увеличивать потребление жидкости на 200 мл еженедельно.

Если употребление жидкости постоянно вызывает отеки, возможно, проблема заключается в избытке соли в пище или наличии заболевания.

В таком случае необходимо обратиться к врачу, а не просто ограничивать себя в потреблении жидкости.