Сколько чая можно выпить в день

Нужно ли ограничивать употребление чая, рассказала врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.

«Касаемо чая, рекомендуется пить не больше двух чашек чёрного, либо зелёного чая. Также можно пить травяной чай. Кофе тоже не следует злоупотреблять, при отсутствии противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта и других органов и систем можно чашку кофе в день выпивать. В вечернее время лучше отказаться от кофеиносодержащих напитков, которые могут вызывать бессонницу», — объяснила специалист.

Диетологи не советуют добавлять в чай сахар, а также пить готовый сладкий чай в бутылках.

«Крепким чёрным чаем не стоит злоупотреблять гипертоникам, беременным женщинам. Людям с проблемами ЖКТ нужно также быть аккуратнее и не пить чай на голодный желудок», — считает диетолог.

Чёрный чай обладает асептическими свойствами, благотворно влияет на нервную систему, улучшает настроение и обмен веществ. Зелёный чай содержит больше витаминов и антиоксидантов, способен снижать давление, уменьшать количество холестерина и глюкозы в крови, повышать иммунитет.

«Ни чай, ни другие напитки не могут заменить воду. Чай обладает рядом свойств, которые, напротив, могут способствовать выводу жидкости. Например, горячий чай повышает потоотделение. Также чай обладает мочегонным эффектом и выводит кальций. Для восполнения запаса жидкости крови, лимфы, клеток нужно употреблять чистую воду без химических примесей», — заключила врач.

 

Как выбрать чёрный чай, читайте в нашем материале.