Ученые объяснили, почему лучше ложиться спать до полуночи

Привычка поздно засыпать приводит к депрессии, утверждают специалисты. Ложиться спать следует до наступления полуночи. С такой рекомендацией выступили ученые, которых цитирует портал Argumenti.ru. Ученые провели эксперимент с участием около 74 тыс. человек и выяснили, что у тех, кто предпочитает ложиться спать после часа ночи, вероятность столкнуться с психическим расстройством выше на 20–40% по сравнению с людьми, предпочитающими ранний уход ко сну. Специалисты утверждают, что бодрствование ночью развивает импульсивное и тревожное поведение и приводит к депрессии. Они считают, что на сон следует выделять не менее 7–9 часов в сутки для поддержания и улучшения здоровья.