Как победить летнюю потливость: 7 работающих лайфхаков для жарких дней

Как избежать неприятных пятен и сохранить свежесть

Наступление долгожданного лета зачастую сопровождается неприятными проявлениями, такими как пот на лице и пятна на одежде. Однако стоит помнить, что потовые железы, которых в человеческом теле насчитывается около четырех миллионов, выполняют важную функцию в поддержании теплового и водного баланса организма. Когда нам становится жарко, наш природный кондиционер – процесс потоотделения – включается, чтобы помочь регулировать температуру тела.

Несмотря на это, существует ряд полезных советов, которые помогут свести к минимуму нежелательные эффекты и обеспечить бесперебойную работу систем организма в жаркие летние дни.

Лайфхаки для борьбы с летней потливостью

Пейте чай с шалфеем

Начнем с утра, но не с традиционной чашки кофе. Кофеин возбуждает нервную систему, а значит, активизирует выделение пота. Лучше в жаркий период перейти на чай с шалфеем. Этот напиток помогает утолить жажду и избежать гипергидроза. Шалфей содержит флавоноиды, дубильные вещества и другие компоненты, которые уменьшают потоотделение и оказывают противовоспалительное действие.

Избегайте острой пищи

Что касается еды, не налегайте на острую пищу, а еще лучше, вообще откажитесь от нее. Лето - время овощей и фруктов, а не копченой колбасы и пряных соусов, от которых хочется пить. Последствия понятны – все тот же лишний пот. Острая пища стимулирует симпатическую нервную систему, что увеличивает потоотделение.

Избегайте стрессов

Избегайте стрессов, известно, что от них кидает то в горячий, то в холодный пот. Научитесь расслабляться. Стресс активизирует вегетативную нервную систему, что приводит к повышенному потоотделению. Используйте дыхательные техники и другие методы релаксации, чтобы снизить уровень стресса.

Используйте антиперспирант перед сном

Перед тем, как пойти спать, воспользуйтесь антиперспирантом. Способ необычный, но врачи заметили, что потливость заметно уменьшается на следующий день. Антиперспиранты на основе солей алюминия блокируют потовые железы, что снижает потоотделение. Помочь может и яблочный уксус, если им смазать подмышки вечером, а утром смыть.

Выбирайте правильную одежду

Для модниц есть рекомендация выбирать цвета и фасоны одежды, на которых меньше видны ненужные пятна. Днем лучше носить просторное пестрое и не очень светлое, а однотонное, яркое и по фигуре приберечь на прохладный вечер. На помощь придут специальные вкладыши для подмышек. Когда-то наши бабушки их пришивали к проймам в обязательном порядке. Теперь есть много предложений от производителей гигиенических изделий. Одежда из легких, дышащих тканей, таких как лен и хлопок, также поможет уменьшить потоотделение.

Минимум косметики

Не увлекайтесь в жару косметикой. Дайте коже дышать и откажитесь от плотного тонального крема, который закупорит поры. Переходите на легкие ВВ и СС-кремы. Легкие кремы позволяют коже дышать и уменьшают риск закупорки пор, что может снизить потоотделение.

Принимайте контрастный душ

Контрастный душ помогает улучшить кровообращение и снизить потоотделение. Начинайте с теплой воды, затем переключайтесь на прохладную, чередуя температуру несколько раз. Это не только освежает, но и тренирует сосуды, что помогает уменьшить потливость.