Невролог перечислил 5 способов, которые помогут улучшить память

Игорь Мацокин в интервью "аif.ru" назвал надёжные способы улучшения памяти

Многие люди с годами начинают жаловаться на проблемы с памятью. Чтобы этого избежать, врач-невролог Игорь Мацокин посоветовал изучать иностранные языки, читать книги и разгадывать головоломки.

Кроме того, для формирования новых нейронных связей в мозгу можно менять привычные маршруты и заводить знакомства.

Немалое значение для здоровья имеет и физическая нагрузка. При этом не обязательно бегать или заниматься в зале. По словам учёных, достаточно будет присоединиться к настольной игре на свежем воздухе.

Для улучшения памяти специалисты также советуют включить в свой рацион зелёные листовые овощи, ягоды, орехи и рыбу жирных сортов.