Трихолог Аверкина: белковые продукты в рационе помогут сохранить красивые волосы в старости

С возрастом волосы медленнее растут, становятся ломкими и теряют пигмент. Как сохранить красивые локоны в старости, рассказала трихолог Анна Аверкина в беседе с «Газетой.ru».

Она посоветовала обратить внимание на питание. При недостаточном количестве белка в организме процесс старения ускоряется.

«Стоит помнить, что аминокислотный состав животных протеинов выше, чем растительных. Например, в молочном белке мяса и яиц доля этих соединений — 44%, в рыбе — 38%. В пророщенной пшенице, орехах и бобовых — до 15% суточной нормы белка», — пояснила эксперт.

По ее словам, также важно поддерживать водный баланс. Без необходимого количества жидкости фолликулы истощаются, а это приводит к выпадению волос.