Почему запреты в жизни не эффективны?

Самоограничения – неотъемлемая часть жизни, но часто они не дают тех результатов, на которые рассчитывают.

Юрий Акимов

Чтобы понять, почему самоконтроль не эффективен, Swjournal обратился к Юрию Акимову, криптоинвестору и предпринимателю, который поделился взглядом на эту тему.

1. Распространенные ограничения

ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ

Эти неосознанные модели поведения, которые воспринимают как нормы, часто блокируют развитие. К примеру, убеждения вроде «я не смогу это сделать», «это не для меня» или «я не заслуживаю успеха» – подобные установки формируются с детства и как правило сильно ограничивают возможности.

САМОДИСЦИПЛИНА

Это осознанные самоограничения, направленные на достижение определенных целей. Например, отказ от сладкого ради улучшения здоровья или соблюдение режима дня для повышения продуктивности.

В отличие от ограничивающих убеждений, такие ограничения способствуют развитию и самосовершенствованию личности.

То есть, если первый тип блокирует человеческое развитие, то второй как раз способствует ему.

2. Почему ограничения не действуют, а делают только хуже?

Когда человек ставит себе жесткие запреты, он оказывается под сильным психологическим давлением. Постоянные ограничения вызывают стресс, чувство вины и нередко приводят в состояние депрессии, что негативно сказывается на ей мотивации и эффективности в целом.

Еще одна причина – отсутствие баланса. Как показывает практика, чрезмерные ограничения приводят человека к выгоранию и утрате жизненной энергии. Без возможности позволить себе небольшие радости жизнь становится серой и унылой, что снижает продуктивность и общий жизненный тонус.

3. Как бороться с самоограничениями и разрешать себе все?

Для поддержания высокой энергии и мотивации важно научиться балансировать между самоограничениями и позволениете себе чего-то, что искренне желаете.

Возьмите за привычку делать регулярные поощрения, благодарить себя за достижения. К примеру, вместо жесткого запрета на сладкое можно позволить себе маленькое угощение после выполнения важной задачи.

Рекомендуется попробовать аскезы — добровольные временные ограничения, которые направлены на достижение определенного результата.

По истечении обещанного вами срока вы должны прийти к поставленному результату, за что вам полагается загаданная «награда». Аскезы окажутся для вас полезными, если вы проводите их в разумных пределах.

Например, практикуйте пост два раза в месяц, отказываясь от пищи и соблюдая определенные ритуалы для укрепления силы воли и концентрации.

Не менее важно окружить себя поддерживающими людьми, которые будут отмечать ваши успехи и мотивировать на дальнейшие достижения.

А вот самобичевание в том случае, если вы все же в какой-то момент сорвались, напротив, только ослабят вашу веру в себя и отобьют желание продолжать идти к поставленной цели.

4. Самоограничения — путь к свободе

Важно понимать, что если сами не будете вводить для себя самоограничения и развивать дисциплину, то жизнь сделает это за вас. Например, если не ограничивать себя в еде или вести пассивный образ жизни, это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. В итоге врач пропишет строгую диету или медикаментозное лечение.

На первый взгляд, может показаться, что отсутствие ограничений дает свободу. Однако на практике такое поведение приводит к обратному эффекту. Например, чрезмерные траты и финансовая безграмотность – к долгам и денежным проблемам, и отсюда – к снижению качества ей жизни.

Все должно быть в меру, и как раз разумные самоограничения – то, что придает человеку желанную свободу.

Согласитесь, грамотно управляя финансами и избегая ненужных трат, вы можете накопить капитал, создать источники дохода, улучшить качество жизни и достичь финансовой свободы.

То же происходит, если говорить о - https://swjournal.ru/news/pocemu-zapreti-ne-effectivni/