Йога лечит сердечную недостаточность

Достаточно заниматься раз в неделю по 50 минут.

Занятия йогой облегчают симптомы сердечной недостаточности — достаточно практиковаться раз в неделю по 50 минут. К таким выводам пришли индийские ученые в ходе исследования с участием 85 человек, наблюдавшихся в кардиологическом отделении больницы в Манипале и принимавших лекарства, пишет EurekAlert.

Добровольцам было от 30 до 70 лет. Их разделили на две группы: одна лечилась только препаратами, вторая — дополнительно практиковала дыхательную и релаксационную йогу.

Участники эксперимента трижды проходили эхокардиографию: до начала исследования, полгода и год спустя. В группе йоги показатели улучшения были существенно выше. Среди них способность сердца перекачивать кровь и функциональность желудочков. Также второй группе лучше давались повседневные нагрузки — долгая ходьба или подъем по лестнице.

Значит, йога может стать вспомогательным методом лечения сердечной недостаточности. Но перед занятиями обязательно нужно проконсультироваться с кардиологом.

????‍♂️ Ранее ученые выяснили, что йога снижает уровень сахара в крови, как лекарства от диабета.