Врач сформулировала пять правил укрепления здоровья в зимний период
Врач-терапевт Людмила Слепнева рассказала агентству sovainfo о пяти основных правилах укрепления здоровья и поддержания активности зимой. Во-первых, проветривать помещения нужно 1−2 минуты, не допуская сквозняков. Спать ложиться стоит пораньше, так как зимой сокращается световой день и организму сложно просыпаться по утрам в этот период. 10−15 минут утренней гимнастики улучшают кровообращение в области дыхательных путей, горла и очищают носоглотку. Минимум 8 стаканов воды или чая требуется... Читать дальше...
