Осторожно: фаббинг – магнитогорский психолог рассказала про опасный тренд
Сегодня использование гаджетов – это часть нашей жизни. Современные технологии поглощают внимание человека: в них мы находим и неотъемлемый инструмент для работы, и способ проведения досуга, и даже игнорируем живое настоящее общение с людьми, в пользу общения в социальных сетях, пролистывания новостной ленты и тому подобного. Этому явлению современной жизни дано такое определение как «фаббинг».
Фаббингом называют акт игнорирования того, кто вступает с вами в коммуникацию, в пользу использования мобильного телефона или любого другого электронного устройства. Этот термин происходит от английского слова “snubbing” (пренебрежение) и “Facebook” (социальная сеть).
Если человек постоянно смотрит в телефон, даже когда вы к нему обращаетесь, при этом он не отвечает на вопросы или делает это односложно, а также легко отвлекается на уведомления, сообщения и звонки – это можно определить как фаббинг. О негативных последствиях современной привычки высказалась магнитогорский психолог Юлия Киселева:
– Фаббинг может иметь множество негативных последствий для человеческих отношений и ментального здоровья, так как нарушает нормальное общение между людьми. Люди, подвергающиеся фаббингу, со стороны близких, могут чувствовать себя отвергнутыми и одинокими. Фаббинг может заставить людей почувствовать, что их не ценят и что их мнение не имеет значения.
Как подсказывает практика руководителя психологического центра, у человека, постоянно использующего телефон в течение суток и на протяжении многих дней может развиться стресс, тревога, апатия или бессонница. Все это может привести к нарушению доверия и снижению близости в отношениях, а также негативно повлиять на психическое, физическое самочувствие и здоровье.
Магнитогорский психолог с десятилетним опытом работы поделилась рекомендациями, которые помогут справиться с ситуацией, в которой вы столкнулись с фаббингом:
– Скажите человеку, как его поведение влияет на вас. Обозначьте границы, запрещающие использование телефона во время разговоров или определенных мероприятий, например на семейном ужине, совместном времяпрепровождении, – посоветовала Юлия Павловна. – Если же вы сами часто проявляете подобное поведение во время общения – начните больше обращать внимание на человека, с которым разговариваете, и старайтесь не отвлекаться. Выключайте телефон и убирайте его в сторону в определенное время дня. Если вы не можете справиться с фаббингом самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью.
Следующие профилактические советы психолога помогут предотвратить проявления фаббинга:
– Старайтесь использовать телефон и другие гаджеты сознательно. Будьте внимательны к тому, как часто и для какой цели вы используете свой телефон. Стремитесь сохранять полноту внимания в общении.
– Уважение к окружающим – залог успешного общения. Поймите, что ваше внимание важно для других людей.
– Создавайте пространство для осмысленных и не зависящих от технологий взаимодействий, уделяйте больше внимания физической активности и творческому развитию.