Отказ от телефона всего на 3 дня может изменить работу вашего мозга

Исследование показало, что отказ от смартфонов на 3 дня может изменить мозговую активность! Откройте для себя, как это влияет на зависимость и настроение. Читайте больше о результатах и будущем исследования!

Согласно новому исследованию, сокращение использования смартфонов всего на три дня может оказать заметное влияние на нейронные паттерны и активность мозга. В современном мире многие из нас используют цифровые устройства постоянно, не осознавая, как это влияет на наше здоровье и психическое состояние.

Методология исследования

Исследование проведено группой ученых из Гейдельбергского и Кельнского университетов в Германии. В нем приняло участие 25 молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет. Участников попросили максимально ограничить использование смартфонов в течение 72 часов, разрешив только необходимые средства связи и действия, связанные с работой.

Использование МРТ и психологических тестов

Ученые применили магнитно-резонансную томографию (МРТ) и психологические тесты до и после трехдневной "телефонной диеты" для выявления влияния на нейронные сети мозга. Исследователи обращали внимание на изменения активации мозга и их связь с нейромедиаторными системами, связанными с зависимостью.

Связь с зависимостью

Во время сканирования участникам показывали изображения, связанные с использованием смартфонов, а также нейтральные картинки, такие как лодки и цветы. Результаты показали изменения в зонах мозга, связанных с вознаграждением и тягой, аналогично зависимостям от психоактивных веществ. Установлено, что воздействие телефона на мозг может быть сопоставимо с зависимостями от никотина или алкоголя.

Изменения активности мозга соотнесены с системами дофамина и серотонина — нейротрансмиттеров, играющих роль в компульсивном поведении и контроле настроения. Это подтверждает теорию о зависимости от экранного времени.

Настроение участников

Несмотря на изменения в активности мозга, психологические тесты не выявили серьезных изменений в настроении участников или чувствах тяги к смартфонам. Хотя некоторые добровольцы отмечали улучшение настроения, это не отражено в данных, подтверждающих статистическое значение.

Ключевые выводы и дальнейшие исследования

Исследование не дало окончательных ответов на вопрос, почему использование смартфонов вызывает изменения в мозговой активности. Возможно, не все действия с телефонами вызывают одинаковую зависимость. Ученые отметили, что их данные не обладают достаточной точностью для разделения тяги к смартфонам и потребности в социальном взаимодействии.

Направления для будущих исследований

Ученые подчеркивают необходимость дальнейшего изучения этой темы. Выявление нейронных механизмов, способствующих формированию аддиктивного поведения, может помочь в разработке стратегий, направленных на снижение зависимости от смартфонов, особенно у людей, подверженных риску чрезмерного использования.

С момента появления первого iPhone прошло менее 20 лет, и ученые еще продолжают исследовать, как телефоны изменяют нашу жизнь и мозг. Это исследование подчеркивает важность осознания воздействия цифровых устройств на наше поведение и ненавязчивые симптомы отмены, возникающие, когда мы отказываемся от постоянного взаимодействия с ними.

Заключение

Исследование показало, что отказ от использования смартфонов, даже на короткий срок, может привести к изменениям в мозговой активности и формировании зависимого поведения. Теперь, когда мы знаем больше о последствиях, связанных с экранным временем, важно задуматься о наших привычках и о том, как технологии влияют на наше психологическое и эмоциональное состояние.