Назван продукт, который снижает риск инфаркта лучше таблеток

Представьте, что существует вещество, которое чистит сосуды, нормализует давление и защищает сердце. Оно не продается в аптеках и не требует рецепта. Это обычная свекла.

Да, та самая, из борща и винегрета.Ученые давно доказали: нитраты в ее составе расширяют сосуды, улучшая кровоток и снижая нагрузку на сердце.Всего 100 граммов свеклы в день уменьшают риск инфаркта на 10–15 %.А если сочетать ее с гранатовым соком, эффект усиливается: антиоксиданты в гранате замедляют старение клеток.Но как правильно употреблять свеклу?

Сырая, вареная или запеченная?Лучше всего — в виде свежевыжатого сока, смешанного с морковным или яблочным для нейтрализации резкого вкуса.Если не любите соки, запекайте корнеплод в духовке с оливковым маслом и розмарином.Однако без противопоказаний не обошлось.Пациентам с хроническими заболеваниями стоит знать о противопоказаниях.Важно помнить: свекла противопоказана при камнях в почках из-за высокого содержания щавелевой кислоты.Но для большинства людей это безопасный и эффективный способ поддержать сердце без лекарств.Добавьте к этому умеренные кардионагрузки — например, быструю ходьбу по 40 минут в день — и ваша сердечно-сосудистая система скажет «спасибо».А еще лучше перед началом употребления корнеплода с целью лечения или профилактики заболеваний, получить консультацию врача.