Их можно есть даже после шести! Делимся рецептам легких десертов к чаю

Сложно равнодушно смотреть на то, как кто-то из домашних уплетает сладости с чаем, когда вы на диете, которая диктует не есть за пару часов до сна. Обхитрить время можно, если съесть что-нибудь легкое, то, что не отразится на боках и не пустит насмарку все старания до этого.

Не забывайте подписываться на наш канал, чтобы получать как можно больше разнообразных рецептов!

Творожное желе

Идеальный рецепт для лета: холодное желе освежает, не перегружает организм да и готовится просто.

В 125 г молока добавьте 25 г желатина и нагревайте, помешивая, до полного растворения последнего (важно не довести молоко до кипения).

250 мл натурального йогурта соедините с 250 г обезжиренного творога, добавьте немного меда и корицы по вкусу.

В получившуюся массу влейте молоко с желатином и хорошенько перемешайте. По желанию массу можно разделить на две части, в одну добавить 1 ст. л. какао для окраски.

Выложите в формочки массу (послойно, если добавляли какао) и отправьте в холодильник на 1-2 часа. Украсьте ягодами или ломтиками фруктов и подавайте.

Кекс в кружке

Простейший рецепт кекса из доступных ингредиентов, который сможет приготовить даже ребенок.

В миске смешайте следующие ингредиенты: 1 ст. л. какао, 5 ст. л. овсянки, 1 яйцо, 2 ст. л. молока, 1 ст. л. растительного масла и 1 ст. л. меда (количество меда можно сократить). Хорошенько перемешайте массу до однородности, разложите по кружкам и отправьте запекаться в микроволновку при 1000 Вт примерно 3 минуты.

Украсьте ягодами и подавайте!

Диетический штрудель

Упрощенная версия венгерского десерта, в котором остается самое главное — яблоки!

150 г творога соедините с 1 ст. л. меда и перемешивайте до однородного, пастообразного состояния.

3 яблока очистите от кожуры и нарежьте кубиками (при желании 1 яблоко можно заменить грушей или другими фруктами).

Возьмите 1 лаваш и равномерно распределите по нему творожно-медовую массу, выложите фрукты, присыпьте изюмом, рублеными грецкими орехами, корицей по вкусу и сверните лаваш в рулет.

Положите рулет на противень, застеленный пергаментом, смажьте поверхность рулета желтком и запекайте при 180 °C примерно 20 минут.

Пудинг с клубникой

В этом десерте достаточно белка, поэтому к чаю хватит даже небольшого количества, чтобы просто отвести душу.

Соедините в блендере 200 г обезжиренного творога, 1 ст. л. арахисового масла, 1 ст. л. меда (по желанию) и клубнику (15 шт., можно использовать замороженную). Измельчайте массу до пастообразного состояния и полной однородности.

Разложите по формам и отправьте в морозилку минут на 20, после подавайте!

Какие диетические десерты нравятся вам? Расскажите нам в комментариях!