Углеводный коктейль на завтрак
Нам понадобится:
1) 100 грамм овсяных хлопьев
2) 130 грамм банана
3) 400 мл молока Затем смешиваем все это в блендере, и коктейль готов.
Пищевая ценность: Белки: 24 г Жиры: 12,1 г Углеводы: 91,7 г
Нам понадобится:
1) 100 грамм овсяных хлопьев
2) 130 грамм банана
3) 400 мл молока Затем смешиваем все это в блендере, и коктейль готов.
Пищевая ценность: Белки: 24 г Жиры: 12,1 г Углеводы: 91,7 г