Какие продукты вызывают головную боль

Некоторые продукты могут вызвать головную боль, рассказал доктор медицинских наук, профессор Владимир Попов.

«Наряду с алкоголем мигрень могут вызывать шоколад и сыр, особенно выдержанные сорта, включая чеддер и сыры с плесенью», — подчеркнул учёный.

Голова может также заболеть от фастфуда, колбасы и других продуктов, которые содержат глутамат натрия, искусственные подсластители, нитраты.

Людям, страдающим мигренью, рекомендуется:

• пить больше чистой воды (не менее 1,5-2 л в день),
• не злоупотреблять кофе и чаем,
• включить в рацион продукты, богатые магнием (шпинат, миндаль, кешью, авокадо и продукты из цельнозерновой муки),
• регулярно употреблять жирную рыбу (лосось, скумбрию, тунец, сардину),
• обязательно есть зелёные овощи (шпинат, капусту брокколи и брюссельскую капусту).

Предлагаем вам приготовить скумбрию на гриле с гарниром из шпината, изюма и кедровых орешков по нашему рецепту.