«10 000 шагов каждый день — это ни о чем». Какой вид кардионагрузки самый эффективный: подводим результаты кардиомарафона
Больше месяца шел наш совместный с препаратом «Панангин» кардиомарафон. За это время мы выяснили, зачем взрослые люди постоянно носят с собой скакалку, почему ходьбе нужно учиться, даже если тебе уже много лет, и как наконец перестать ненавидеть бег. Все статьи марафона можно посмотреть здесь. В финальном тексте проекта делимся выводами после месяца кардиотренировок и определяем, какой вид нагрузки все-таки самый эффективный.