Красноярские специалисты рассказали, кому можно и нельзя есть шпроты

Шпроты попали в набор продуктов, нежелательных для беременных, кормящих и детей по версии Роспотребнадзора. Также консервы посоветовали не употреблять людям с гипертонией, частыми отеками, патологиями почек и печени. При этом в ведомстве рассказали и о ряде их полезных свойств. Так, если соленые копчености с калорийностью 360 ккал на 100 грамм вам не навредят, из них можно получить легкоусвояемый белок, омега-3, витамины группы В, Е, А и D, кальций, фосфор, железо, магний и йод. Вместе они могут принести свою пользу для организма: Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 помогают поддерживать здоровье сосудов и предупреждают образование тромбов; Витамины группы B обеспечивают регуляцию многих процессов в организме наряду с нормальной работой нервной системы; Витамин D повышает иммунитет, а в комплексе с фосфором и кальцием укрепляет зубы и кости; Витамин A оказывает благоприятное воздействие на зрение; Витамин E обладает антиоксидантными свойствами, защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Ранее мы рассказывали, как в Красноярске объявили охоту за партией шпрот с патриотичным названием. До этого определенным группам людей посоветовали не есть хурму, а также назвали пятерку полезных для желудка кисломолочных продуктов.