Как пережить скачки погоды метеочувствительным людям?

Рассказывает главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева.

Резкие перемены погоды в последние 2 года стали привычным явлением для жителей Красноярского края. Ближайшие выходные «порадуют» нас такими скачками температуры - идет резкое похолодание.

В ответ на неблагоприятные погодные факторы организм реагирует проявлением следующих симптомов:

• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• нарушение сна;
• головные боли;
• «скачки» АД;
• ощущение нехватки кислорода;
• неприятные ощущения в верхних отделах живота;
• тошнота и нарушение аппетита;
• ломота в суставах и позвоночнике;
• реже кожный зуд, кровоточивость десен, носовые кровотечения.

Проявления метеозависимости могут иметь различные степени тяжести. Какой из этих симптомов появится у конкретного человека, зависит от состояния его организма, наличия того или иного хронического заболевания.

Но все же существуют определенные меры в борьбе с метеочувствительностью:

• по возможности отказаться от тяжелого физического и интеллектуального труда;
• стараться избегать конфликтных ситуаций;
• соблюдать режим отдыха: ложиться спать не позднее 23-00, спать не менее 7 часов;
• чаще бывать на свежем воздухе, не менее 30 минут;
• не перегружать себя жирной, жареной пищей, предпочтение отдавать молочно-растительной диете;
• строго соблюдать режим приема лекарств, назначенных врачом;
• всегда иметь с собой средства первой помощи.

Помните, что метеочувствительность ― это не болезнь, а симптомокомплекс, возникающий при изменении погодных условий в рамках вашего заболевания. Поэтому следите за здоровьем: регулярно проходите диспансеризацию, правильно питайтесь, двигайтесь и чаще улыбайтесь!  И тогда капризы погоды вам будут ни по чем!